ちょっとヨガのある暮らし･･･

いつもお越しいただきありがとうございます。

ブログが容量いっぱいになり、同じso-netブログで

メインブログを変更いたします。

アドレスを変更していただけると嬉しいです。

新しいブログはこちら

「ちょっとYOGAのある暮らし２」

「ちょっと」どころか、YOGA「どっぷり」の暮らしなのですが

そのまま“２”ということで…(^O^)～今後ともよろしくお願い致します。

金曜日はフルプライマリーの日。

気持ちに余裕があると、プライマリーを

じっくりと味わうことができる。

今日は4日間練習できました。

週末休んで、また来週だ！

風邪気味なので、とりあえずサクサク練習した。

最近バックベントの時、K師に「リラックスして」と

言われたのを思い出したので、

セカンドに入ったらさらにサクサクと。

カポタもスムーズに入り、K師のアジャストで

頭を床につけないで足をつかんだ。

不思議な感覚を味わう。

もちろん、アジャストなしではまだ無理そう。

明日はフルプライマリーの日。

昨日、関東は雪で真っ白になりましたね！

朝練の後、おおたオーガニックファームへ行きました。

宝の地図を一緒に作ったメンバーと

年に一度の報告会でした。

まあ楽しいおしゃべりなんですけど

でも、きっちり一人ずつ報告をいたします。

お互い刺激になるし、情報交換もできますね。



いいメンバーに恵まれて、

こうしてまた楽しい時間を過ごせました。

引越ししても来年2月にまた来たいくらいです。

今日は引っ越しのプレゼントに

夢を実現させる私専用に作られた「香り」をいただきました。

天とつながっている方が作ってくれたんだそうです。

なんだか不思議～(^O^)

皆さん本当にありがとう！

今後のご活躍、フェイスブックでみるのを楽しみにしています。

カポタでヒロさんのアジャストをうけた。

とても上手で、胸椎がストンとしなる。

でも胸の開き過ぎが怖くて途中でやめてしまった。

自分の体を意志でコントロールできないのは怖い。

というか、慎重すぎるなと思った。

そんな性格は娘とそっくりだ。

ヒロさんには申し訳なかったなあ…。

本日4年間開催したFlow yogaが幕を閉じました。

子連れヨガ、ハタヨガと順次終わってきて

今日はついに最終のヴィニヤサクラス。

たくさん！18名お集まりくださいました。

本当に本当にありがとうございます。

寂しい気持ちと、肩の荷が下りたようなホッとした気持ち。

複雑な心境とは、まさにこのことだな～と感じています。

今日はお花やプレゼント、お手紙などたくさんいただきました。

主婦である私が、自分の家庭や子供を犠牲にしない

身の丈にあったヨガクラスを始めて

そこに同じような子育て主婦が集まってヨガの輪が広がって…

私はただヨガを練習し勉強し、主婦の集まりだからって

妥協しない力強いヴィニヤサクラスを提供してきました。

心に響く言葉とか洒落た言葉とかも、私からは何も出ないし、

ごくごく普通のヨガクラスを行ってきただけでしたが

皆さんそれぞれ、「ヨガ」から恩恵を受け取っていたのだと

お手紙を読んだり、話を聞いたりして感じることができました。

ヨガをすると不思議とパワーがわいてきて

「前向きにいこう！」「やりたいことを今やろう！」

そんな自分に気づかせてくれます。ヨガってすごいね！

来月からヨガインストラクター養成講座で

勉強を始める人がお二人います。

新たにヨガスタジオに通ってヨガを深めようという方。

専業主婦から新しくお仕事を始めようという方。

美味しいご飯を丁寧に作ろう、

日々穏やかな心で過ごそう～などいろいろ。

皆さんがそれぞれ「ヨガのある暮らし」の良さを

感じたり見つけたりしてくださり、本当に嬉しく思います♪

今日はクラス後のカレー屋さんでも楽しませてくれましたネ。

なぜか私には「本日の主役」というタスキが用意されて…

最後の最後まで楽しく盛り上げてくだりありがとうございました。

今日、レッスン後に集合写真を撮るとき

私のカメラが調子悪かったじゃないですか～

後で確認したら完全に故障でした…

というわけで、今日の写真がありません…ガーンです。

最後に皆さんからプレゼントしてもらった

今日のクラス全員集合写真を大切にします～♪

長い間私のヨガにお付き合いくださり、ありがとうございました

カポタがまた少し進化した感じです。

それに伴って自分の体も変化してきました。

ヴィパッサナー瞑想の時に感じられる

首筋にずーと残っている小さなコリたちが

最近なくなってきたのです。

セカンドのバックベントの練習は

「神経を浄化」するといいますから

背骨の経絡が活性化されたのでしょうか？

骨はそれだけで動けない。

筋肉が骨を抱きしめている。

背骨を強く伸ばしてしならせていくために

体幹にある筋肉をどうあつかうのか

細やかに神経を働かせて練習する。

そして必要なのは強い足！

全てが組み合わさると、バックベントが深くなる。

苦手だったバックベントの練習が、今は本当に面白い。

週末にパパさんが、仙台から戻ってきて

お料理の本を持ってきました。

オレンジページで出している

フライパン一つでできるお料理の本です。

「ちょっと教えて～」というのでお料理教室開催となりました。


私が材料を本の通りにすべて並べてからスタート。

この材料でできるのは、マカロニグラタンです。

フライパン一つで仕上げ、オーブンに入れないので

焦げ目はつかず、サラっとした仕上がり。



バターで材料を炒めて、小麦粉を具材にしっかりからめ

そこにまずお水を少し入れ、蓋をしてマカロニを煮ます。

マカロニが柔らかくなったら牛乳を入れてホワイトソースに。

ホワイトソースを作りながら、材料とパスタを一緒に作っていく感じ。

手軽でおおざっぱな男料理！という感じですが、けっこう美味しくできました。

他にトマトジュースでパスタを煮るナポリタンなども作りました。

本当にフライパン一つでできてしまうので驚き！

男性もこれならお料理にチャレンジしやすいですね。

私としても、常識はずれな調理手順が逆に新鮮で

なかなか面白い体験をさせてもらいました～

今日は月一のレッドクラスでした。

とにかく楽しかった。気持ちよかった。

ずっとここで練習したいと思いました。

とてもいいエネルギーをもらえます。


朝練後にヨガ友と茶バーサナ後に

話が止まらなくて、そのままランチに行きました。

昨日、今日とヨガ話が面白い。

なぜヨガをするか？瞑想をするのか？

今いるこの世界を、自分はどんなふうに見ているのか？

自分の心の波動がどんな風に影響するのか？

周りの世界とどうつながっているべきか？

漠然と感じているものを、言葉で確認し合うような

そんなお喋りがなんだか面白いのです。

そんな話が好きな人は、ヨガや瞑想が好きな人なんですよね

お隣のマットのヨガ友がカポタで初めて

「足が見えた～♪」って！すごいなあ～

なんだか嬉しくなる。

そんな日がいつ私におとずれるだろう？

同じ練習の繰り返しのなか、小さな小さな

発見や自分の中での小さな事件が起こる。

なんだか練習がいとおしいなあ～と思う。


朝練後…家に戻ると、家の鍵がない！忘れてきたようです。

というわけで、近所のファミレスで一人時間つぶし。

でも偶然Flow yogaのHさんがいて！お友達とのランチが終わり

私の席に来てくれたので、思いがけず喋りタイムとなりました。

久しぶりにゆったりとヨガについて深イイ話ができました。

お互い子供の小学校が違うので、Flow yogaが終わると

もう会えませんね…今日はとても嬉しかったデス～♪


ジョナサンの「焼き野菜のヴァーニャカウダ」
なかなか美味しかった～最近のファミレスはいろいろありますね。